立甲（りっこう） という肩甲骨を立てる練習（内側に寄せるのではなく） 肩甲骨を使いやすくして、肩甲骨から腕が使えたり

身体の繋がりを腕に伝えられたりします

また胸の筋の力に頼らなくなり、背中が使えていきます

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