Balance Space
Heart&Body

重い脚 軽い脚 重い脚とは脚に力が入っている状態 脚に意識が行き過ぎている状態でもなります 軽い脚とは脚に力が抜けている状態 脚に意識が行き過ぎていない状態でもあります どちらが身体にとって良いか？ 故障や怪我が減らせるか？ 疲労や疲れが出ないのか？ ...

立甲（りっこう） という肩甲骨を立てる練習（内側に寄せるのではなく） 肩甲骨を使いやすくして、肩甲骨から腕が使えたり 身体の繋がりを腕に伝えられたりします また胸の筋の力に頼らなくなり、背中が使えていきます #身体感覚向上 #楽しくトレーニング #パーソナルジム...

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何だかスラックラインばかりですが(^^ゞ ゴールやラインに目の意識を向かおうとすると 目は緊張します。 それは力みです。 さらに微小でも前のめりもなるでしょう 少なからず身体へも影響し（力んだりして）、ラインとうまく合わせられなくなりました。...

先日は フェルデンクライスATMレッスンでした。 今回は背骨から肩甲骨や胸郭やら、さらに足まで繋がる感覚で行ったようでした。 その前に逆立ちをしていて右に倒れていく感じがあり、初めに立位と仰臥位での姿勢を内観してみたところ、右の胸郭が詰り（つぶれている感じ）、右肩内に入...

良く身体に「委ねる」という 委ねるという言葉を使われます さて委ねるとはどういうことなのか？ ～っぱなし、～っきり、という依存的なこととどう違うのが！ 委ねる 頼る 自分の軸とか中心、自立がありつつ委ねる、頼るということなのかと想う。 ...

昨日はフェルデンクライスATMレッスンでした。 今回はより身体の繋がりと動きと体のやり取りを感じられました 足からのレッスンであったのですが 足の細かい所の意識を向ける（意識という言葉は色々なコトや捉え方を含みますがここでは使います）、感じる、 ...

先日のハンモックヨガで気づいたこと 前の投稿で 力感のない抜けている状態（腑抜けているわけではないです）でいられることで、身体に合わせられ、さらにハンモックに合わせられ、そして空間にも合わせられるように感じられる。 自分が頑張り何とかしなくても、ハンモックが導いてくれそ...

１１/１０（金）１３：３０～ ヨガを行います 場所：バランススペース心・体 レッスン料：￥３５００ 形、動き、見た目に囚われすに 自分自身の ・身体と向き合う ・動きと向き合う ・感覚や感じたことと向き合う ・感情や想いと向き合うう ・場や空間の雰囲気と向き合う...