Balance Space
Heart&Body
natural handling harmony
自立型整体＆身体の使い方
（身体構造機能による回復）
誰もが持ち合わせている、身体構造（骨・関節など）と機能（脳・反射・感覚など）にアプローチをしていきます
自身の能力により状態の回復、身体パフォーマンスアップを提案していきます
・痛み、張り、動きに不都合がある
・パフォーマンスアップ
・日常活動やスポーツでの動きや姿勢に不満がある
・もっと身体を使えるようになりたい
・力に頼らない方法を身に着けたい
・仕事や生活の多忙さで、自分で身体調整する時間がない
・仕事や生活のリズムを作るために心身のリセットしたい
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状態の回復（肩こり、腰痛など）
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機能の回復（体幹・手（腕）・脚の回復と向上）
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パフォーマンスアップ（動き・姿勢の能力を高め身に着ける）
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しなやかな身体
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美容効果
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機能的な筋力アップ（日常で使える、力まない筋力）
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体力アップ
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仕事や生活のメリハリ・リズムをつける
主なクライアント様
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ダンサー、ランナー、音楽家、スケーター
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肩・腰・膝など症状のお持ちの方
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スポーツの能力を高めたい方
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身体の動きや姿勢を知り、身に着けたい方
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身体の緊張を抜きたい方、リラックスを身に着けたい方
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美容
自立型トレーニング
（身体の構造的筋力トレーニング）
一般的な部分や筋肉主体の筋力トレーニングではなく、全身の骨格構造や重心を上手につかいながら、重力と体重を利用して力みと緊張というストレス（負担）をできる限りかけずに、動かしていく自立統合型筋力トレーニング
・無理無駄なく効率の良い筋力をつける
・部分の負担が少なく、全身の筋力で行う
・筋力を機能的で日常で使えるようになる
・高齢者でも安全で全身活性し若々しく
・子供の能力開発
・2週間に1度対面セッション
・その間の週はズームでのセッション
最低1か月に4回はセッションします。
・その他ラインなどでやり取りをします。
自宅でも取り組んでいただくこともあり、時間と労力も必要です！
本気で変わりたい方、本気で身体を探究したい方、スポーツや生活に本気で悩んでいる方でないと変化は望みにくいです（脳・神経の観点から）、そしてモチベーションが保ちにくいと思います。
教室：ワークショップ
身体の扱い方
グループセミナ
日常でより無理なく動けるために
・身体を使いこなし無理なく動きたい方
・痛みや動きの不都合を変えたい方
・スポーツなどパフォーマンス上げたい方
身体の扱い方を体験・体感して探っていきます
＊出張どこでも承ります（交通費別）
90分￥2000（6名：2名より開催）
＊NPO,地域活動：料金・時間応相談
オンライン（Zoom使用）90分￥1000円（2名～10名程度）
セルフ マッサージ＆手当て
グループ セミナー
自宅で！身体のお手入れをしてあげる
（専門家レベルを全てお渡しします）
・むくみ・コリ・筋肉のはりをとりたい方
・疲労を回復しリラックスしたい方
ご自身で簡単で、楽に、いつでもできるセルフマッサージを体験・体感していきます
簡易的に変化させていただきます
＊出張どこでも承ります（交通費別）
90分￥2000（8名：2名より開催）
＊NPO,地域活動：料金・時間応相談
オンライン（Zoom使用）90分￥1000円（2名～10名程度）
メールにて受付します
（件名に例「身体の扱い方グループ申し込み」）<セルフマッサージ>と入れ
メッセージに1.代表者お名前2.申込人数（男～名女～名）3.ご希望日時4.出張の場合は場所を書いて送ってください）5.ご希望がありましたらお書きください*添えない場合もございます
折り返し5日以内には返信いたします。
3．日時は2週間より先でのご希望をお願いします
アスリート、日常生活、子供の教育、仕事で使いこなせる身体に変化
自分の身体機能・身体感覚を引き出して・強化していく
自分の身体・精神・心を自分で見つめ変化・身に着けたい方
身体の使い方＆自立型トレーニング＆自立型整体の複合からのアプローチ
セッション
全体の流れ（クライアント様によりこの通りではない場合もございます）
①クライアント様とのヒアリング ：（状態・どのようになりたいか<目的・目標>）、セッション内容を決めていく
②検査（今の状態の把握）※画像は検査１例
正面
左側面
後面
右側面
前屈
前屈（横）
背屈
背屈（横）
屈伸（正面）
屈伸（後面）
片脚立ち（左）
片脚立ち（右）
