胸郭の捻じり良くする
胸郭の捻じり良くする

胸郭の動きを良くして、負担の少ない身体動きやすい身体を体感して、扱い方を身に着けていきます

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肋間外側呼吸リズム吸う
肋間外側呼吸リズム吸う

胸郭の動き 横隔膜との連動性 呼吸を楽にする 身体の動きを滑らかにする

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呼吸胸骨リズム2
呼吸胸骨リズム2

胸骨・胸郭の扱い方 呼吸や胸の動きに関連

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肩甲骨のリズム
肩甲骨のリズム

腕・肩と肩甲骨の動きとリズムを知って、より良く腕や肩を動かせ、無理なく扱えます

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上腕さすり
上腕さすり

腕に遠心性の刺激を入れてあげれば腕は軽くり伸びやすくなります *両方とも力は入れないこと

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骨盤歩行リズム脚接地
骨盤歩行リズム脚接地

骨盤と下肢や腰との関係性

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膝のリズム屈曲
膝のリズム屈曲

膝にもリズムがあり その質を高めれば、膝は滑らかで負担がかかりにくくなる

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距骨を入れる
距骨を入れる

足首の機能をより良くして、歩行や立ち姿勢、動きを無理なくしていき、膝などの負担を軽減できる様な扱い方

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踵足底捻じり
踵足底捻じり

足の裏の関節を滑らかにします 身体の安定 脚の機能をよくする(センサー機能や地面に合わせられる) 腰や膝の負担を減らす

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