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バランスボール腕立て伏せ


背骨の意識

手足に重心を乗せない

ボールに体重を乗せてしまうとボールがブレて乗れません 身体の意識

感覚

力みを無くす

中心感覚

を目覚めさせれば

出来ますよ~(^^) 誰でも身体(精神も)の能力があり、機能を活かせばできる

力に頼り過ぎないことが重要でもあります(いかに力を抜くか!力を入れることをやめるか!) 自分の能力を引き出し、日常を楽に過ごせたらいいですね~😊


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