bsH&B2018年10月8日1 分原始歩き同好会原始歩き同好会 四足自体 歩行や走りに関係していると常々感じておりますが 斜体歩は 相当走りに関係してる❗ と自分は感じ さらに螺旋的な動きを感じ繋がる。 そうすることで動きは外に逃げずに伝えられる。 そして、バウンディングにも良さそうと行ってみて感じた。...
bsH&B2018年8月31日1 分身体感覚探究:スラックライン 手足バランシング身体感覚、機能探究 スラックラインを使っての身体を感じる 片手片足 両手片足 バランシング ・片手片足に乗るという感覚、重心のバランス感覚 身体の繋がり、パワーバランス など感じる ・脚に乗り過ぎない ・自由に動けるバランス...
bsH&B2018年8月31日1 分逆マトリックス:まだまだ・・・・身体機能・身体感覚探究 仙骨から動きをつくり 背骨を通して 股関節と共に捉えて 伸び上がる *力まかせにならないように力まない #身体感覚 #コンディショニング #身体感覚向上 #能力開発 #パーソナルジム #楽しくトレーニング #身体機能向上 #トレーニングジム...
bsH&B2018年8月8日1 分樹登りのコツ樹登りのコツの1つ は 肘や膝を伸ばしきらないこと❗ 身体の重さで後ろや下にかかりつい耐えようと、肘や膝が伸びて張り詰めてしまいがちになります。 そこで背中をスッと軽く立て!上に伸びる感じで、身体も使う。 膝と肘で耐えてものが抜け、肘、膝が伸びきらないでいられる。...
bsH&B2018年8月5日1 分樹登り:種類、状態・状況に合わせる樹登り 樹の種類 樹の状態(形、太さ、曲がり方など) よって全く変わる 細い樹は 腕や脚に遊びがあり比較的登りやすいのですが、途中少し曲がっているので体重がそちらに持っていかれる! そこで耐えずに合わせていく! (気は抜かないで) 太い樹は ...
bsH&B2018年7月28日1 分スラックライン:座位からの立ち上がりスラックライン:座位からの立ち上がり ・立ち上がろうと足に乗せようとしたり、踏ん張ろうとしない ・上に引き上がる感じ 自然と立つようになる ・全体も力まずに軽くスッと立つ (力んで重くしない) ・体の意思気が抜けていると、そこに重さが滞る...
bsH&B2018年7月28日1 分遠吠えから力みが抜ける先日の原始歩き同好会 肩の力みが遠吠えにより 抜けてきた また、横隔膜を張り詰めないようにするか! (イメージとして蓋を閉めないでいられるか) そうなるかぁという感じでした! そして、今日のらせん流Run®️ウォーミングアップ的体験会で、四足から何故二足の走りに変化が...
bsH&B2018年7月28日1 分らせん流を体験らせん流Runのウォーミングアップ的体験会 に参加してきました! なるほど~的なことが多々ありました あ~だからこうなるのか❗ ここがあの時と繋がるのか❗ 体に素直に動かせば無理なく心地よく楽に動かせる✨ と理屈より体感で知る 体感なので身に入っていく ...
bsH&B2018年7月24日1 分御岳山へ御岳山へ 足袋を履きながら 御岳山を回りました❗ 足の感覚 身体のバランス 力を抜いて動いていく など探究できました まて、水に足を浸かると心身が楽になり動きやすくなるということも実感できました🎵 #コンディショニングスタジオ #能力開発 #府中市 #楽しくトレーニング...
bsH&B2018年7月21日1 分重いものを担ぐ*担げなかったものが担げたコツ自分で42㎏のサンドバッグ担げなかったのですが、 部分的な筋力や踏ん張りなど力みで行っていたことに気づき 違う方法で取り組んでみたら案外いけたので、 その感じたことです 力で重さを越えれる方は簡単なのでしょうが そうではなく、力がないという方な場合...
bsH&B2018年7月18日1 分肩を抜くことでいいパンチが打てる肩に力が抜けているときのパンチ ・力がしっかり伝わる ・次の動作へ連動しやすい ・身体がブレない(安定している) ・疲れにくい 肩に力が入っているときのパンチ ・やった感がある割に力が伝わらない ・次の動作に連動しにくい ・身体がブレやすい(安定しない) ・疲れやすい...
bsH&B2018年7月14日1 分スラックライン縦座りから横座りへスラックライン縦座りから横座りへ:身体感覚&機能を引きだす ・楽に座り方が解る ・中心感覚(軸・0ポジション) ・バランス感覚 ・身体機能向上 ・身体感覚向上 ・遊び感覚で楽しく ・身体に力を入れずに緩めて 誰もが持ち合わている能力を引き出す #コンディショニング...
bsH&B2018年7月14日1 分スラックライン横座りスラックライン横座り:身体感覚&機能を引きだす ・楽に座り方が解る(座り方のコツが見つけられるかも) ・中心感覚(軸・0ポジション) ・バランス感覚 ・身体機能向上 ・身体感覚向上 ・遊び感覚で楽しく ・身体に力を入れずに緩めて 誰もが持ち合わている能力を引き出す...
bsH&B2018年7月14日1 分スラックライン縦座りスラックライン縦座り ・つらくない座り方のコツが掴めるかもしれません ・バランス ・中心感覚(軸・0ポジション) ・瞑想 ・身体機能向上 ・身体感覚向上 ・遊び感覚で楽しく ・身体に力を入れずに緩めて 誰もが持ち合わている能力を引き出す #コンディショニング #能力開発...
bsH&B2018年7月14日1 分重い脚と軽い脚重い脚 軽い脚 重い脚とは脚に力が入っている状態 脚に意識が行き過ぎている状態でもなります 軽い脚とは脚に力が抜けている状態 脚に意識が行き過ぎていない状態でもあります どちらが身体にとって良いか? 故障や怪我が減らせるか? 疲労や疲れが出ないのか? ...
bsH&B2018年7月14日1 分スラックライン2017年13mスラックライン13m 2017年1年前 5年前より 大分変わってきている #コンディショニング #能力開発 #身体感覚向上 #精神的安定 #楽しくトレーニング #パーソナルジム #身体機能向上 #身体遊び #スラックライン #集中力
bsH&B2018年7月14日1 分初めてロングのラインを乗れた時2013年5年前 初めてスラックライン13m歩けた時 身体の感覚も機能もまだまだ マインドもまだ固まってゆとりがないです 今見るとそのとき見えなかったことが 色々見えてくる 経験・体感したからこそ見え解るのだと思う #能力開発 #身体感覚向上...
bsH&B2018年7月14日1 分2つの木を使い木登り木登り 身体の使い方 ・身体機能 ・身体感覚(バランス感覚も) ・空間認知 ・統一体 遊び感覚トレーニング 自然遊び ネイチャートレーニング #身体感覚向上 #楽しくトレーニング #パーソナルジム #身体機能向上 #身体遊び #府中 #自然活動 #身体の使い方 #調和...
bsH&B2018年7月14日1 分仰向けからの逆立ち身体の使い方の探究 仰向けからの逆立ち ・手や腕で押さない ・脚や上半身を後ろに傾け過ぎず引き上げる ・身体感覚を切らさない ・機能を感じる ・連動性 ・力まない ・動きの流れに合わせる #能力開発 #身体感覚向上 #楽しくトレーニング #身体機能向上 #パーソナルジム...
bsH&B2018年7月11日1 分木の上:スマホから投稿木の上でバランスを取る ・身体感覚発達 ・身体機能向上 ・集中力向上 ・精神的安定向上 ・身体遊び ・自然遊び 調和、統一体 #身体遊び #身体感覚向上 #能力開発 #身体機能向上 #自然遊び #身体の使い方 #精神的安定 #集中力 #楽しく